Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng sanh có ảnh hưởn đến da không? Đây là 2 trong nhiều câu hỏi được cực kì nhiều người chú ý đến hiện nay. Qua bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm nhiều thông tin đến bạn đọc, cùng tìm đọc nhé.
Ánh sáng xanh là gì?
Mỗi khi nói về tác hại của ánh sáng, đa phần toàn bộ con người đều nghĩ về tia cực tím như tia UVA và UVB. Những bước sóng này chúng ta không cảm nhận được được. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), UVB tồn tại trong khoảng từ 280 đến 315 nanomet (nm), và UVA tồn tại vào khoảng thời gian từ 315 đến 400nm.
Người ta thường cho rằng, tia UVB Chủ yếu gây hư hại da dẫn đến ung thư da, trong khi tia UVA Chủ yếu dẫn đến các kiểu thương tổn da thẩm mỹ, như sớm tạo ra nếp nhăn và các đốm nâu. Dù là loại tia nào thì tiếp cận tia UV cũng có mối nguy hại ung thư da. Vì vậy con người cực kì nên chọn những loại sun cream bảo vệ mọi mặt, có thể phản kháng lại tia UVA và UVB (Fun fact: chỉ số SPF trên kem chống nắng chỉ biểu thị năng lực chống tia UVB mà không biểu thị thông tin về UVA).
Xem thêm: Review 6 loại kem dưỡng “hack” da mịn mượt, xịn đét
Bạn có nên lo âu về ánh sáng xanh?
Sự không thoải mái của một số người sau khi nhìn vào màn hình cực kì có khả năng là bởi hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Đa phần con người chớp mắt ít hơn khi nhìn vào màn hình, gây nên tình trạng mỏi và khô mắt.
Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, chu kỳ thức và ngủ tự nhiên của chúng ta. Vào ban ngày, ánh sáng xanh đánh thức con người và thúc đẩy chúng ta. Tuy nhiên việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá là nhiều vào đêm khuya từ điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính có thể khiến bạn cảm nhận thấy khó ngủ hơn.
Đấy là nguyên nhân vì sao các chuyên gia chỉ bạn có thể cố gắng giới hạn thời gian tiếp cận tới màn hình trong vòng 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Nhiều thiết bị có thiết lập buổi tối giúp giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối.
Tiếp cận tới ánh sáng xanh có thể giúp tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng
Thực tế là ánh sáng xanh xuyên qua võng mạc (lớp lót bên trong của mắt) cực kì quan trọng, bởi vì các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã kể rằng việc tiếp cận quá là nhiều với ánh sáng xanh có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc.
Ánh sáng xanh độc hại cho mắt, việc làm này dẫn đến những thay đổi giống như thoái hóa điểm vàng, có khả năng gây ra mất thị lực vĩnh viễn.
Cho dù cần nhiều bào chế hơn để chọn lựa lượng ánh sáng xanh tự nhiên và nhân tạo được coi là quá nhiều với võng mạc khi nào, nhiều người có chuyên môn săn sóc mắt lo ngại rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số khác có khả năng tăng lên mối nguy hại thoái hóa điểm vàng của một người sau này.
Ánh sáng xanh đóng góp vào việc gây có thể tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số
Bởi vì bước sóng ngắn, ánh sáng xanh năng lượng cao tán xạ dễ dàng hơn so sánh với ánh sáng khả kiến khác, nó không dễ tập trung. Khi mà bạn đang nhìn vào màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác phát ra lượng ánh sáng xanh đáng kể, “nhiễu” thị giác không tập trung này tránh độ tương phản và có khả năng đóng góp vào việc gây mỏi mắt kỹ thuật số.
Nghiên cứu đã kể rằng các ống kính chặn ánh sáng xanh có bước sóng nhỏ hơn 450nm (ánh sáng xanh tím) làm tăng độ tương phản đáng kể. Do đó, kính có màu vàng có khả năng tăng sự dễ chịu khi mà bạn coi các thiết bị kỹ thuật số trong thời gian dài.
Tuy nhiên, Trên thực tế, không phải tất cả ánh sáng xanh đều không tốt
Có phải tất cả ánh sáng màu xanh đều gây hại cho bạn? Tại sao không chặn tất cả ánh sáng xanh, mọi lúc?
Nhiều chiết suất cũng đã ghi nhận rằng, việc tiếp cận tới ánh sáng xanh cũng là điều không thể thiếu để sở hữu sức khỏe tốt. Chiết suất đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh giúp gia tăng sự tỉnh táo, giúp trí nhớ và chức năng nhận thức và tăng cường tâm trạng.
Theo thực tế, liệu pháp ánh sáng được sử dụng để điều trị rối loạn cảm giác theo mùa (SAD) – một loại trầm cảm liên quan đến sự điều chỉnh theo mùa, với các triệu chứng thường tiếp tục vào mùa thu và bắt đầu qua mùa đông.
Những điểm chính về ánh sáng xanh dương
Ánh sáng xanh là gì? Tương tự như bức xạ tia UV, ánh sáng xanh dương có khả năng nhìn thấy — một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy có bước sóng ngắn nhất và năng lượng cao nhất – có cả ích lợi và nguy hiểm. Dưới đây là những điều cốt yếu quý vị có thể biết về ánh sáng xanh dương:
Xem thêm: Top 5 viên uống trắng da chống nắng bán chạy nhất thị trường hiện nay
Ánh sáng xanh dương ở khắp mọi nơi.
Ánh sáng mặt trời là nguồn chính của ánh sáng xanh dương và từ bên ngoài trời vào ban ngày là nơi hầu hết con người tiếp cận tới nó. Tuy nhiên cũng có nhiều nguồn ánh sáng xanh dương nhân tạo trong nhà, gồm có đèn huỳnh quang, đèn LED và TV màn hình phẳng.
Đáng chú ý đặc biệt là màn hình hiển thị của máy tính, sổ ghi nhận điện tử, điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số khác phát ra lượng ánh sáng xanh dương đáng kể. Lượng ánh sáng HEV mà các thiết bị này phát ra chỉ bằng một phần nhỏ so với lượng phát ra từ mặt trời.
Các tia sáng HEV làm cho bầu trời có màu xanh dương.
Các tia sáng có bước sóng ngắn, năng lượng cao ở đầu màu xanh dương của quang phổ ánh sáng nhìn thấy dễ bị tán xạ hơn các tia sáng nhìn thấy khác khi chúng va vào không khí và các phân tử nước trong khí quyển. Cấp độ tán xạ cao hơn của những tia này là yếu tố làm cho bầu trời không hề có mây trông có màu xanh dương.
Mắt không tốt lắm trong việc phòng ngừa ánh sáng xanh dương.
Các cấu trúc phía trước của mắt người trưởng thành (giác mạc và thủy tinh thể) vô cùng hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UV đến võng mạc nhạy cảm với ánh sáng ở đằng sau nhãn cầu. Trên thực tế, ít hơn một phần trăm bức xạ UV từ mặt trời đến võng mạc, Ngay cả khi quý vị không đeo kính râm.
(Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kính râm chặn 100% tia cực tím là điều không thể thiếu để bảo vệ võng mạc và các bộ phận khác của mắt khỏi những tổn thương có khả năng dẫn đến đục thủy tinh thể, mù tuyết, u mỡ mí mắt và/hoặc mộng thịt, và thậm chí là ung thư.)
Mặt khác, hầu hết tất cả ánh sáng xanh dương có khả năng nhìn thấy đều đi qua giác mạc và thủy tinh thể và đến võng mạc.
Tiếp cận tới ánh sáng xanh dương có thể giúp tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Ánh sáng xanh là gì? Thực tế là ánh sáng xanh dương xuyên qua toàn bộ ở con đường đến võng mạc (lớp lót bên trong của mắt sau) là vô cùng quan trọng, bởi vì các chiết suất trong phòng thí nghiệm đã kể rằng tiếp cận quá là nhiều với ánh sáng xanh dương có khả năng làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong võng mạc. Điều này dẫn đến những thay đổi tương tự như những điều chỉnh của thoái hóa điểm vàng, có khả năng dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn.
Xem thêm :Công dụng của mỹ phẩm thuần chay Sukin cho da của bạn
Qua bài viết trên đã cho các bạn biết về ánh sáng xanh là gì? Nó gây hại như thế nào?. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( trungtamytequangyen.vn, www.allaboutvision.com, … )
Discussion about this post